La méditation

La méditation
Sois éveillé jour et nuit
comme une flamme qui brûle continuellement
sans jamais s'éteindre.

Dès qu'il y a des mots, il n'y a pas de sens véritable.
Pourtant voici des mots. Que faire ?
Lis entre les lignes ou bien, lis ce qui est dit et non écrit,
ou bien, vois ce qui est montré et non dit,
ou encore comprends le sens de ce qui n'est même pas montré.
C'est-à-dire regarde en Toi.
Les mots sont à l'extérieur, mais la signification est à l'intérieur.
Osho Rajneesh

<< Laisse tomber les choses inutiles, ce que tu penses, ce que tu racontes n'a aucun sens. Tu ferais mieux d'être plus attentif. Soit moins hébêté, moins disperse, moins ignorant. Sois plus conscient, sois dans un état d'esprit méditatif. Ton esprit devrait rester éveillé jour et nuit, comme une flamme qui brûle continuellement sans jamais s'éteindre. c'est cela la méditation : un état de conscience absolue. Ne te pose plus de questions inutiles du genre : Dieu existe-t-il ? Qui a créé le monde ? Ou se situe le ciel ? : Oublie tout cela, et médite. Deviens conscient plutôt que de perdre ton temps. >>

On ne connaît la mort qu'en mourant...
On ne connaît la méditation qu'en méditant...

La méditation est une discipline, plus on s'y engage, plus elle devient divine. La lumière fait place a l'obscurité. La vérité est cachée, et elle est là !!! La vérité se dissimule sous notre mental, il nous étouffe, il nous emprisonne. Nous nous identifions à lui et toutes nos souffrances en découlent. Soyons ce que nous sommes vraiment. Sois attentif au désir et le non-attachement s'installera. Rien ne doit être force, cela suivra naturellement lorsque tu prendras conscience de l'attachement. Nous devons tous apprendre cela et ne jamais perdre de vue que rien ne doit rester inconscient. Lorsque nous gardons cela en mémoire, un renversement total s'opère un jour dans notre conscience.
Tu médites !!! Lorsque tu le fais, sois absolument naturel, abandonne ton masque et toute idée de réussite. Ce qui doit arriver survient spontanément. Un jour, sans qu'un effort quelconque ne soit nécessaire, les évènements se mettent en route. Prends refuge dans ce qui est. Abandonne-toi, abandonne-toi sans retenue, alors le vide s'installera. En attendant, vis naturellement, sans aucun objectif particulier. Chaque pas dans cette voie soulève les voiles, les uns après les autres, et révèle un monde radieux ou tout est nouveau. Le découragement nous saisit souvent dans cette voie, mais le pèlerin assoiffé finit par atteindre la source.
La patience, la persévérance sont primordiales, comme il faut attendre longtemps après avoir semé ! Au début, il semble que l'on peine en vain, que rien n'arrive. Puis, un jour, ce qui était virtuel se réalise, l'attente est terminée, l'enveloppe se brise, un germe perce le sol et devient une plante. N'oublie à aucun moment que même si tu ne vois rien, la maturation se poursuit bel et bien secrètement sous terre. Le chercheur de vérité traverse un même processus. Seul le résultat est visible, l' oeuvre est souterraine. Il faut laisser le fruit mûrir. Un jour, tu te demanderas : Que s'est-il passe ? Qui étais-je ? Compares à l'aboutissement, les efforts sont minimes.
Méditation signifie paix et vide
En fait, ce vide existe, mais il est occulté par le torrent de nos pensées. Il se manifeste lorsque l'agitation mentale prend fin. Ne pas penser semble tres ardu. En réalité, c'est très simple.( surtout en théorie !! ..je plaisante ) La clé de la transcendance nous est donnée lorsque nous devenons témoin. Il faut observer l'intellect, le regarder silencieusement sans émettre le moindre jugement de valeur. Dès que l'état de témoin est réalisé, les pensées s'évaporent. Le mental ne se fait plus entendre. Continue de méditer, les résultats se feront progressivement sentir. Ne te tracasse surtout pas à ce sujet, la moisson est certaine. Ne crois pas que tu sois à la traîne, personne n'est distancé. Il s'agit simplement de renverser son regard, de voir en soi, et la goutte devient océan. La goutte d'eau est océan, mais l'ignore. La méditation doit occuper le centre de ta vie. Le processus mental va ralentir, il est remplacé par le calme, l'inconscient va être nettoyé...car l'inconscient est la cause de notre aliénation. Ce que l'on veut aujourd'hui devient accomplissement demain. Le désir doit être ardent. A l'image de la rivière qui cherche l'océan, l'homme déterminé peut trouver la vérité. L'instant de la réalisation arrive. Le fruit sera mûr un jour. Le fruit ne tombe pas progressivement, il tombe. Il tombe de façon soudaine, sans effort et en une fraction de seconde.
Tu médites ? Sois simplement silencieux, être silencieux, tout est là. Le silence veut dire s'abstenir, non de parler, mais de penser. Ne fait rien de particulier, assieds-toi et observe le train de pensées qui traverse ton esprit. Contente-toi de regarder sans juger. Cela suffit pour éteindre les pensées. Celui qui devient pur témoin est libère des fluctuations de l'esprit. Et lorsqu'elles ont disparu, la conscience est... c'est la méditation.

Seul le résultat est visible,
l' oeuvre est souterraine

Quelques points à développer :
Pas besoin de croire pour méditer
La méditation vise a retrouver l'état normal de la conscience, et non un éveil exceptionnel. Elle n'est donc pas réservée aux pratiquants, d'une religion ou d'une secte.
Se centrer dans l'instant présent : Toutes les méthodes développent une attitude du corps et de l'esprit qui permet une conscience aïgue du moment. Il s'agit de vivre ici et maintenant, de vivre le moment présent...ni avant, ni après.Gagner un mieux-être : La méditation diminue l'agressivité et l'anxiété, développe la mémoire et la créativité, favorise le sommeil, et améliore nos relations.
Quelques "techniques" de méditation
Toutes les "techniques" de méditation ont le même but, permettre à l'esprit de se "clarifier" et de s'apaiser en contrôlant le flux incessant de nos pensées. On peut les classer en trois catégories : celles qui "font le vide", celles qui "canalisent" les pensées par des techniques répétitives, et celles qui utilisent les mouvements du corps.
Les méditations de concentration : Leur particularité : amener le pratiquant à regarder le flux des pensées, comme s'il regardait un film, et à laisser se vider l'esprit pour parvenir à la "conscience claire", ou "conscience éveillée" en ce focalisant, les yeux mi-clos, sur un point fictif ou un objet (bougies, fleur, mandala) ZEN : appelé zazen ( de za "assis" et zen "méditation", elle remonte au bouddha. Assis jambes croisées sur un coussin (un zafu), colonne vertébrale et tête droites, les yeux mi-clos, on pose son regard a un mètre de soi, et son attention sur le laisser passer des pensées, sans les freiner, ni les entretenir. On se concentre sur la respiration profonde et sur la posture du corps.
Tibétaine : La technique de base (samten) est la même que le zazen. cependant, certaines écoles préconisent l'utilisation des visualisations sur les déités du panthéon tibétain pour centrer l'esprit.
La meditation thibetaine par la marche s'appelle "lom gom" et c'est par la marche en prenant une respiration speciale et bien rythmée que le pratiquant va atteindre des états de conscience "differents. (précision de : Bernard Holder , Ph.d )
Vipassana : Dite "méditation de la vision intérieure", elle est un apprentissage à l'Attention, une forme d'éducation du mental fondée sur l'observation de celui-ci et sur la respiration. (la méditation vipassana est une technique visant à réaliser la vue et demeurer en "rigpa" : c'est-à-dire percevoir le mode d'être ultime des phénomènes en utilisant le raisonnement établissant la "vacuité" du soi du sujet ou de l'objet. Vipassana s'oppose donc au calme mental (samata ?) et forme la même distinction que celle du pali "shiné / lathkong". Commentaires de : Sebastien Darius <sebastien_darius@hotmail.com>
Yogique : La forme la plus haute de méditation yogique est raja-yoga, dans la position bien connue du lotus. C'est la concentration qui prime, ainsi que le pranayama (travail de la respiration)
Les méditations répétitives : Elles focalisent les pensées sur un élément répétitif, "un mantra" : un phrase d'un texte sacré ou un mot-clé (tel que le son dit "primordial" OM ) qu'il faut réciter intérieurement ou à voix haute. Ainsi, le flux des pensées est canalise.
Transcendantale : Assis confortablement, les yeux fermes, on récite un mantra. L'objectif est de pouvoir réciter le mantra d'une façon aussi naturelle qu'une pensée ordinaire.
Christienne : Appellée autrefois "contemplation", cette technique ne propose pas de posture spécifique, ni d'exercices particuliers. La méditation christienne est une période prolongée de pensées conscientes, concentrées sur un sujet spécifique, comme un prière. si, il y a des postures... je crois qu'elles sont surtout propres aux "moniales" dites "contemplatives" (ou cloîtrées)... elles sont réduites il est vrai, encore que maintenant les "figures" corporelles soient à la mode partout, en dehors même de la méditation...en tout cas les "contemplatives" (disons) affectionnent la posture "assises sur les talons" (pieds nus de préférence, mais pas obligatoire), le dos droit, ou alors toujours sur les talons, le visage posé sur les genoux, et les mains posées sur chaque genou, ou à volonté...mais d'une manière de presque "disparition"... celles (ou ceux) qui ont besoin d'un changement de position, ou ne la supportent pas par infirmité, peuvent se mettre "debout-assis" sur une stalle de bois sculptée à la manière d'un petit "siège" inclus dans ce "meuble" monastique, appelé pour cela "miséricorde" (car c'est par "miséricorde" que cette position de facilité est autorisée, par miséricorde pour la faiblesse humaine et ses infirmités). La position debout, très droit, avec les bras levés, ou croisés sur la poitrine, etc... peut aussi être admise comme position... en fait ça devient de plus en plus libre...
Juive : L'accent est mis ici sur la récitation chantée de textes sacrés et spaumes, ou la récitation intérieure de prières.
Soufie : Cette méditation est une observation intérieure et un détachement des émotions qui a pour but de purifier le mentale. Cette technique emploie des exercices puissants de respiration saccadée, ainsi que des chants répétitifs.
Les méditations du mouvement : La posture droite, assis en tailleur, n'est pas préconisée, ce qui permet une plus grande liberté physique, l'esprit étant canalisé par les différents moyens des deux catégories précédentes.
Taoiste : La plus connue des méditations chinoises en Occident reste le Tai-chi qui, au moyen de gestes coules en une danse lente, permet de repérer les flux de l'énergie en soi. C'est le prototype d'une méditation en mouvement. On peut aussi citer le chi-kong, ou le chintaido, d'origine japonaise.
Développement personnel : Certaines écoles adoptent des techniques plus douces. On s'allonge par terre, et on commence par une technique simple de relaxation en se concentrant successivement sur les différentes parties de son corps. (Training Autogène ) Il faut ensuite contrôler sa respiration et garder les yeux ouverts, pour ne pas s'endormir. Pour le contrôle de la pensée, tout est possible : "focusing" (concentration sur une partie du corps), visualisation (image), mantra (son)
Méditation de la marche : cette forme de méditation tibétaine consiste à marcher centré sur chacun de ses pas et sur une respiration qui rythme la marche. Le Kin-hin japonais en est une variante pratiquée dans les dojos zen

)ANTHROPOSOPHIE:

Quelques extraits de l'anthroposophie, méthode pédagogique créée par Rudolf STEINER:

“Faire, aimer faire, comprendre ce que nous aimons faire.”

“... en réalité, il ne s'agit pas de recevoir de l'Ecole une formation achevée, mais au contraire de s'y préparer à la recevoir de la Vie ...”

Relier les entreprises et les hommes

François BUREAU		ARMONIA Innovation Collective et Solutions alternatives francoisbureau01@yahoo.com 33 (.) 682 33 13 06

18 10 05	La méditation	6/6

2005-04-20T08:14:25